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就寝前にもう一つケア。

寝る前にする事があります。

まずは、腹式呼吸です。
(横になっていて、自然に出来ている方はOKです。)

腹式呼吸のやり方はこちら。

それと、キャップをかぶります。

これはマイナスイオンがでるキャップなのですが、
私はリーブ21に通っていた時の物を使っています。

リーブ21のキャップはこちら。

代わりの物が見つかり次第お知らせします。


この記事へのコメント
マイナスイオンのキャップとありますが、代わりの物をいつ紹介してくれるのですか?もう二ヶ月以上経ちますが
Posted by ハゲ蔵 at 2007年04月13日 20:18
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