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ストレスについて

人間関係、仕事、コンプレックスなど、
ストレスをあげればきりがないと思います。

ストレスによる影響を調べていきます。


ストレスを感じて緊張すると、
交感神経という血管を収縮させる自律神経が働きます。

ストレスを過多に受けていると常に交感神経が優位に立って
血流が悪くなり、手足が冷えたり、肩や首筋がこったりしてきます。

そして血が頭に溜まりやすくなり、
頭皮に古い血が残り、酸素や栄養を運ぶ機能が低下します。


副交感神経を働かせる事が大事

自律神経には、交感神経と副交感神経があります。

リラックスしている時(睡眠など)には、副交感神経が働いています。

この時血管は広がり、酸素や栄養を多く運ぶ事ができます。

ストレスを常に感じていると、副交感神経と交感神経のバランスが
アンバランスな状態になります。

これがいわゆる自律神経失調症です。

副交感神経を働かせるには、半身浴や腹式呼吸がオススメです。

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